DESCRIÇÃO
É um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo para execução. A técnica visa reeducar movimentos do corpo todo, trabalhando diversos grupos musculares simultaneamente, através de movimentos suaves e contínuos, trazendo equilíbrio muscular e mental.
BENEFÍCIOS
Desenvolvimento de força e flexibilidade que interferem diretamente no ajuste da postura corporal, melhora no alongamento e tonificação dos músculos sem exageros. Os exercícios dessa modalidade focam na qualidade dos movimentos e não na quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Seus movimentos priorizam o equilíbrio e consciência corporal, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.
INDICADO PARA
• Recuperação de lesões, após avaliação da fisioterapeuta; • Idosos que buscam qualidade de vida e desenvolvimento muscular com baixo impacto para as articulações; • Atletas que querem potencializar a flexibilidade, força e resistência; • Crianças a partir dos 10 anos e adolescentes; • Grávidas; • Adultos que querem ganhar força, condicionamento físico e flexibilidade.
PROGRAMAS
Pilates Solo
Consciência corporal, ajuste de postura, tonificação de diversos grupos musculares e melhora da respiração são apenas alguns dos benefícios da prática do Pilates Solo. Nas aulas são ministrados exercícios de baixo impacto para as articulações e que prezam pela concentração e pela qualidade dos movimentos. A aula ideal para aqueles que querem trabalhar a mente ao mesmo tempo que trabalham o corpo! Aumente sua concentração e diminua seu estresse com a prática frequente do Pilates Solo na Na Ativa.